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晒太阳可不可以补钙

晒太阳可不可以补钙
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周小凤 副主任医师 儿科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:对于缺乏钙元素的患者而言,晒太阳可不可以补钙呢?暴露于阳光下并不能直接促进钙元素的补充。因为在阳光照射下,人体皮肤表面会分泌出一种叫“脱氢表雄酮”的物质,这种化合物能够使体内产生大量的碱性蛋白质和氨基酸,从而提高了身体的抵抗力。
然而,适当的晒太阳可不可以补钙,其实曝晒阳光可刺激机体内维生素D的生物合成,而维生素D则有助于提高机体对钙质的吸收能力。此外,晒出来的阳光也会给体内一些有益细菌提供繁殖生长的场所,从而提高人体免疫功能。因此,频繁曝晒于阳光下可为身体提供一定程度的钙元素补充效果。

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王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
在晒太阳的过程中要把衣物全部脱下来,避免被阳光直接照射到身体上,避免穿着衣物。光靠着衣物在阳光下晒是不行的。也不要在太阳下晒,以免晒到。由于婴儿肌肤细嫩,很容易被晒到,所以平时只要有空闲的时候,就应该多晒太阳。另外,要保护好自己的肚子,避免感冒,遮盖双眼,避免对视网膜造成伤害。平时要注意保证宝宝的足够睡眠。
宝宝晒太阳补钙怎么晒
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
阳光中的维生素D比较多,可以通过皮肤到体内,可以促进钙的吸收。所以才会采用晒太阳的方式进行补钙。一般来说,给宝宝晒太阳,温度要适宜,气温在24-25℃比较好。此外,晒太阳时,要注意晒的部位,可以晒胳膊、屁股、腿等。还需要注意晒的时间,一般户外活动最好是选择在上午8-9点、下午四点以后,光线不能太强,不能让宝宝受凉。
婴儿晒太阳晒多久合适
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
要看一下天气,如果是冬天,那可以中午给宝宝晒晒太阳,如果是夏天,还是早上给宝宝晒晒太阳比较好一点,但是时间不要太长,大概一个小时就可以了。尤其是宝宝的眼睛,不要给看到阳光。
怎样给宝宝补钙
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
担心宝宝缺钙的话,平时多给宝宝吃一些含钙量比较高的食物,也可以给宝宝多晒太阳,早上九点左右,下午四点左右,太阳太足的话容易把宝宝给晒伤,所以可以适量的晒太阳。
老人怎样晒太阳补钙
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
掌握正确晒太阳的时间,要看太阳光强度,紫外线太强,不适合晒太阳,而且会晒伤皮肤,紫外线太弱又并无作用。冬季晒太阳最好时间在1个小时左右为宜,夏季则每日晒太阳半个小时。更好的时间段在上午8-11点,下午4-7点。春季和秋季在上午10-11点,冬季可再晚一些。无论是何种季节,中午12到下午4点,最忌长时间晒太阳;选择适宜的穿着,尽量将皮肤暴露在外,让阳光与皮肤亲密接触。
如何进行晒太阳补钙
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
把膀子露出30公分或者腿露出30公分,在充足的阳光下晒30分钟就可以了,早上九到十点钟,下午两到四点钟,这两个时间段晒的太阳效果是最好的,如果晒不了太阳,可以吃维生素D。
晒太阳可以补钙吗
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
晒太阳对预防缺钙确实有作用,晒太阳可以促进维生素D的形成,可以促进钙的吸收,因此婴幼儿需要适当的晒太阳,对预防缺钙还是有好处的,由于婴幼儿晒太阳很少,需要补充维生素D预防缺钙,成人平时晒太阳较多,一般不会发生缺钙,因此适当的晒太阳对预防缺钙和补钙还是有好处的。
新生宝宝可不可以晒太阳
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
刚出生的孩子可以适当的晒太阳,对孩子是有好处的,但是要注意不要着凉,不要让风吹着,还要注意孩子的腹部,不要着凉,晒太阳可以帮助孩子体内的钙吸收,有利于宝宝的骨骼成长。
新生儿还没满月宝宝能晒太阳吗
陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
一般出生3-4周的新生儿才可晒太阳,而且应该由局部至全身,由弱光至强光,并避免眼睛和脸部直射,太阳光的紫外线能促进皮肤中麦角固醇转变为维生素D,可预防和治疗小儿佝偻病,还可以刺激骨髓造血防止贫血,并可杀灭皮肤表面细菌。
新生儿可以晒太阳吗
陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
满月的新生儿才能到户外晒太阳,而且时间要短。先晒脚腿,然后慢慢的增加晒太阳的时间和范围,头部和脸部一般不要直接照射,可在树荫下或者戴帽子。夏天的早上6-10点为宜,下午4-5点为宜。
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