问题分析:为生出一个健康的宝宝,需要男女双方密切的协作,对于男性而言,需要拥有高质量的精液。这其中就要求男性的睾丸功能要良好,其次男性在备孕前,需要戒烟酒,积极锻炼身体,停用各种药物、低盐低脂饮食。并且男性可以食用韭菜、芹菜、枸杞子、核桃、鸡蛋、瘦肉等富含蛋白质的食物,以及富含各种微量元素的水果和蔬菜,比如苹果、西红柿、葡萄等。