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吃什么补维生素b最多

我最近嘴上老是出现溃疡，而且还有点消化不良，去医院检查，医生建议我多吃维生素b类的食物，吃什么补维生素b最多？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：可以吃一些粗粮，动物性食品，蔬菜水果。B族维生素是属于一种水溶性的维生素，主要的生理作用就是促进人体的新陈代谢和能量代谢。B族维生素缺乏，很容易出现神经代谢和能量代谢的一些不适的症状。B族维生素的种类也是有很多的，每一种维生素含有的食物都是不一样的，平常的营养要均衡一些，不要挑食。

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吃什么补维生素b最多
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可以吃一些粗粮，动物性食品，蔬菜水果。B族维生素是属于一种水溶性的维生素，主要的生理作用就是促进人体的新陈代谢和能量代谢。B族维生素缺乏，很容易出现神经代谢和能量代谢的一些不适的症状。B族维生素的种类也是有很多的，每一种维生素含有的食物都是不一样的，平常的营养要均衡一些，不要挑食。
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