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为什么减肥几天后体重下不来

我每天都吃得非常少，三餐不吃，有点接近节食的状态，晚上就会跑30分钟的步走40分钟路，为什么体重下不来？
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夏德林 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 重庆医科大学附属第二医院

问题分析：体重下不来是因为经历了这么长一段时间的节食，基础代谢降低，身体已经适应了现在的饮食，身体是有应激机制的，为了保护不被饿死，自然不可能像刚开始那样体重掉那么快了。

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减肥期间出现口臭的情况，这也是正常的，因为体重增高可能是肠胃的功能出现问题，引起的体重增重，所以就会出现消化不好引起的口臭。首先要调理一下自己的肠胃，平时的饮食上多吃一些清淡的食物不要吃葱姜蒜，一些刺激性的食物也要注意少吃多餐，不要刻意的去节食。
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减肥一个月体重没有变化是因为减肥的方法不科学，不注意饮食，减肥期不够，脂肪的消耗需要达到阈值且减肥情况因人而异，易胖体质需要三个月以上才能看到效果。制定合理的方法科学减肥，运动与节食相互搭配，才能达到理想效果有个健康美丽的身体。
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奶昔是可以减肥的，奶昔里面含有丰富的蛋白质和膳食纤维，碳水化合物的含量比较低。如果是有减肥需要的人群，可以用奶昔代替主食，既可以增加饱腹感又不会增加肠胃的负担，还可以补充人体所需的营养素。不会导致人体各种营养素的缺乏，影响人体的免疫力，奶昔减肥的同时，平常多食用绿色健康食品。
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夏德林主任医师
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体重下不来是因为经历了这么长一段时间的节食，基础代谢降低，身体已经适应了现在的饮食，身体是有应激机制的，为了保护不被饿死，自然不可能像刚开始那样体重掉那么快了。
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