肩周炎该如何调理

一般预防肩周炎可注意日常护理，适当进行运动。肩关节的无菌性炎症就是肩周炎。40岁以后的中老年人群比较常见，多是因为运动过度、外伤、劳损、风寒、感冒等。在防治此病的时候，应重视病因的防治，同时要保持良好的睡眠姿势，睡眠的时候要尽量不要对一侧进行长期的挤压，以免造成肩膀的血液流通受阻。其次，日常生活中要多锻炼，比如慢跑、散步、游泳、瑜珈等，可以促进肩膀的肌肉的血液流通，缓解肩部的软组织，预防肩周炎的发生，同时要注意劳逸结合，不能长期从事重体力工作，以免对肩部的肌肉造成伤害，从而导致肩周感染。

肩周炎导致手麻可在医生指导下服用甲钴胺片，维生素B1片，维生素B12片等药物，或静点神经节苷脂钠注射液，甲钴胺注射液等。这种药能帮助神经恢复，减轻或治疗手麻痹的感觉。四边形孔洞综合症是因为其局部的粘连，造成了腋下的神经损害，造成了肌肉的收缩和虚弱。肩周肌群的牵涉到胸小肌，会使正中、尺神经受压，从而导致手麻痹。

避免劳累，保持乐观的心情，多休息，保留复原的体力，减慢每天的活动，注意保暖适当散步，以改善血液循环。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。

对于肩周炎症状严重的病人，必要时可采用麻醉下手法松解的方法，松解粘连。在这一阶段，应坚持肩关节的功能锻炼。被动运动和主动运动都是需要进行的。病人应积极主动地配合，开展主动运动的功能训练，主动运动是整个治疗过程中起着重要的作用。在肩周炎恢复期，为了消除残余症状，需要继续加强功能锻炼。

营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。

平时需要注意，不要使肩部受凉。一定要坚持锻炼，如果长期不锻炼会导致肌肉废用性萎缩，多吃新鲜的蔬菜和水果。一般肩周炎很难根治，发病时期需要积极的治疗，可以去医院选择针灸，推拿，热敷等理疗方式。平时也需要多做一些运动，例如游泳，吊单杠，对病情都有很好的帮助作用，平时也可以做一些康复训练，最简单的就是甩胳膊。

肩周炎的检查一般情况下都是根据平时自己的症状来决定的，或者可以抽骨髓来进行化验，如果得了肩周炎，一定要注意好好休息，肩周炎一般情况下都是过度劳累导致的，可以选用中医的针灸按摩的方式来进行治疗。

多吃蔬菜和水果就好。肩周炎大多数是肩关节慢性劳损和寒冷刺激造成的，是常见的骨关节疾病可以采取肩关节烤电，针灸，推拿，封闭等方法进行治疗。要适当进行肩关节的功能锻炼，清淡饮食。

可以多进行康复训练。比如布带牵引。手指爬墙就是患者双足分开与肩同宽，面向墙壁或侧向墙壁站立，用患侧手指沿墙徐徐上爬，使上肢抬举到最大限度，反复进行，逐渐增加高度，直到恢复正常。上肢回旋是指患者双足分开与肩同宽站立，双臂自然下垂，患肢以肩关节为圆心作顺时针和逆时针交替画圈。

是属于一些肩关节周围炎。那么就要注意，人到中年可能会由于肩周关节的退化，也会影响导致这样的症状。过度疲劳会加重，导致疼痛的。所以患者要注意及时的休息好，尽量减少过度疲劳。尤其要注意保暖，配合一些药物治疗。一般有助于改善。