快速治好腰肌劳损的方法

腰肌劳损可以通过舒缓的运动、平板支撑、小燕飞等方式进行锻炼。腰肌劳损主要是由于腰部的疲劳，或是腰部的急性损伤，如果不能得到及时的治疗，会导致肌肉的损伤、炎症，进而导致肌肉的劳损。在日常生活中要尽量不要过度劳累，可以进行一些功能锻炼，比如小燕飞，病人躺在病床上，双臂和双腿伸展，一天三到四次，可以在医生的建议下进行功能锻炼。

腰肌劳损可以通过西医治疗，中医治疗，减轻体重等来缓解。腰肌劳损多是由于长期的劳累、姿势不良、姿势不当导致的腰部肌肉、筋膜的慢性损伤，局部肌肉会有无菌性炎症、水肿渗出，主要表现为腰部疼痛、活动受限，也有下肢放射痛等。腰肌劳损的疼痛可以通过服用消炎止痛药来缓解，比如消炎止痛药，可以选择局部的封闭治疗，也可以选择中医手法按摩、中药外敷、中药熏蒸、膏药贴敷、针刀、针灸等。轻度的患者要2-3个星期，严重的患者要2-3个月的时间来康复。具体的使用方法要根据临床情况，在医生的面诊指导下进行。

腰肌劳损是可以治好的。腰肌劳损是慢性腰痛中最常见的一种疾病，以长期反复发作的腰部疼痛为主要表现。引起慢性腰肌劳损的主要原因是急性腰扭伤后遗症及长期反复的腰部慢性损伤。

腰肌劳损，顾名思义，是腰肌受到慢性的疲劳或者是急性拉伤而导致的肌肉筋膜的损伤，形成局部无菌性炎症病灶。想要快速治疗，首先要注意休息，使腰椎肌肉筋膜放松下来，才能够促进局部的炎症病灶的快速消失。还可以服用药物，佩戴腰围，病患腰部疼痛可以缓解，病灶快速消散。

严重腰肌劳损要恢复一个月，腰肌劳损的治疗主要是休息，休息的天数因劳损的程度而有所不同的，轻的是需要半月左右，相对严重的需要一个月左右。通过按摩，理疗会好得快一点的。

腰肌劳损，主要是长期腰部肌肉过度劳损，导致腰部肌肉乳酸等代谢产物积聚过多，难以及时分解，就会出现腰部肌肉、筋膜无菌性炎症。其主要临床症状为腰部酸疼或者胀痛，部分病人为刺痛或者灼痛，寒冷刺激或劳累后疼痛加重，休息后可缓解，不能长时间弯腰工作，腰部有压痛点，多位于骶棘肌处、髂骨嵴后部，少部分腰椎活动受限。

腰肌劳损在使用膏药治疗的时候，主要是使用具有活血化瘀镇痛作用的膏药，在使用膏药敷贴治疗的同时，还是要做好自己的身体护理工作，避免弯腰提重物或者是单手提重物。

生活上要注意不要长时间的久坐和久站，不要去做自己不能承受的重体力劳动，适当的给腰部肌肉做物理治疗增加腰部肌肉的血液循环。腰肌劳损的发生主要是由于平时的不良的生活习惯和过重的体力劳动而造成的。

腰肌劳损经积极诊治三周左右会恢复正常。富血小板血浆注射治疗，取得满意的效果。腰肌劳损是腰肌长期处于紧张痉挛状态，导致腰肌充血，水肿，渗出，纤维化甚至局部钙化等表现，通过综合诊治会治愈，同时要加强腰背肌功能锻炼。

腰肌劳损的患者在急性发作期时，是不能够进行腰背肌的锻炼的，而是需要先放松身体，保证充足的休息、减少腰部的活动，通常腰肌劳损患者的锻炼都需要在疼痛得到缓解之后方可进行，当患者进入腰肌劳损的慢性期，就可以选择做一些锻炼腰背肌的训练，例如：做飞燕式活动、游泳等锻炼运动进行全身的肌肉锻炼和恢复腰背肌功能的锻炼。