问题分析:可以多吃一些菠菜。菠菜对眼睛和神经都有很大的帮助,菠菜有助于提高人的记忆力,含有的抗氧化剂可对人体有害分子起阻挡作用。中医学认为菠菜根可治便秘、痔疮出血和夜盲症,也认定对视力有很好的辅助疗效。