问题分析:刚刚产后一个月,可以每天做缩肛运动。每天2到3次,每次要运动一百下。这个效果是很好的。如果对于你疗效不显著,可以到医院去做盆底治疗。可以吃一些补中益气的药帮助子宫上提一些。尽量的避免抱孩子,尽量少抱。