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哺乳期吃什么当早餐比较好

我现在刚生完孩子一个月，现在是哺乳期，想知道在这个时间早餐怎么吃有助于奶水营养？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李育竹 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析：哺乳期早餐可以喝牛奶，豆浆，鸡蛋的。哺乳期可以吃点鲫鱼汤，猪舌头汤，黄花菜汤，可以多吃蔬菜水果，多喝温开水，多卧床休息，适量的做一些体育运动。乳汁里面含有大量的水分，如果平常饮水量不足，是可以影响到乳汁分泌的，此外，精神情绪不良可以导致泌乳素分泌异常，这样也可以影响到乳汁的分泌。

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