问题分析:人体内会有很多毒素,想要将体内的毒素排除,需要靠合理的饮食和经常的运动来排除,最简单能坚持的方法是多吃蔬菜、粗粮、水果,少吃多脂肪食物,同时也要不停的喝水,每天的水量要达到1500ml到3000ml,定时排尿,也会使体内毒素排除体外,保持大便通畅,多做跑步之类的有氧运动,出汗排毒,每天保持充足的睡眠避免熬夜,熬夜会使体内的毒素无法正常排出体外。