问题分析:一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。 如果想要快速的减肥就是喝稀饭!清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊,爬楼梯、多走路都可以减肥。合理膳食人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质