性别:女
年龄:36
问题分析:你好,早上喝粥,对你减肥没有帮助的,你应该是早餐吃的有营养一点,高蛋白质饮食,相对来说,粥的话,它会转化成葡萄糖作为一个储存能量。我的建议是,早餐吃好一点,然后呢中午和晚上来,可以少食多餐,另外呢,坚持跑步,运动可以把体内多余的那个脂肪量给消化掉。
问题分析:健康指导:减肥饮食控制很重要,要合理饮食。但不要打乱饮食基本规律,俗语说:早上饱,中午好,晚上少。 1.建议早上吃点稍多一点,喝粥,再加点主食。 2.中午营养均衡一点,吃点蔬菜,瘦肉类,喝点粥。 3.晚上少吃点,吃点水果。 4.坚持运动,保证睡眠。
问题分析:健康指导:您好!中午建议食用一些低热量和纤维素丰富的食物如燕麦、菌类、蔬菜、水果。少食用热量高和油脂高的食物。坚持体育锻炼。
问题分析:中午可吃蔬菜,主食少吃,如米饭,面条,糕点,晚上可用水果代替,每天坚持慢跑半小时
问题分析:健康指导:您好,朋友,减肥饮食控制很重要,要合理饮食。但不要打乱饮食基本规律,俗语说:早上饱,中午好,晚上少。建议早上吃点稍多一点,喝粥,再加点主食。中午营养均衡一点,吃点蔬菜,瘦肉类,喝点粥。晚上少吃点,吃点水果。坚持运动,保证睡眠。供参考!祝健康
问题分析:健康指导:对于减肥的情况,可以增加i 自己的运动情况,补充一些清淡的食物,对于一些刺激的食物都不建议经常补充,避免影响减肥的效果,可以补充一些荷叶决明子这样的食物,可以促进脂肪的代谢情况的作用
问题分析:健康指导:您好,根据您描述的情况来看,在减肥期间,中午我建议您可以吃些蔬菜,或者是瓜果类食物,你可以吃些红肉类是瘦肉类食物,要避免吃过多的,高碳水化合物和高脂肪的食物
问题分析:你好你这种情况一般在保证营养充足的情况下。尽量多吃蔬菜就可以了。其次是需要加强体育锻炼。
问题分析:如果想促进体内脂肪分解,需要通过饮食和运动综合调理,不是单纯的控制饮食,以免影响正常的身体健康,平时饮食要三餐定量,主要是晚餐减量,尤其是晚餐,避免暴饮暴食,不吃油腻食物,早餐和中餐,正常的饮食就可以,尽量控制油腻食物的摄入,尤其是油炸食品,含脂肪高的食物,
问题分析:你好,中午你可以吃蔬菜和少量瘦肉 鱼类,晚上可以吃水果或是稀粥之类,希望我的建议对你有所帮助,并给予我评价,谢谢。
问题分析:健康指导:你好,建议先吃蔬菜热量密度越低的食物要先吃,像蔬菜这种食物,不但热量密度低,又是膳食纤维高的食物,尤其是颜色深而鲜艳的蔬菜,含有丰富的维生素、矿物质。蔬菜的烹调方式应尽量是用水炒或蒸、煮的方式,不要放太多油或肉燥。 喝汤吃完蔬菜可以喝一些汤,帮助刚刚吃进去的蔬菜在胃中更要饱足感;但记得在减肥时,不要喝太多淀粉和油脂含量丰富的浓汤,尽量选择清汤为宜。 可以吃些鱼、肉、蛋等富含蛋白质的食物。还要注意多运动。祝您健康!