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口水强迫症2年同时患有余光恐惧

性别:男

年龄:22岁

口水强迫症2年同时患有余光恐惧求救
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
任建鑫

心理诊所

北京大学第一医院1三级甲等

问题分析:心理分析:您好,对于您的情况主要是由于自身存在口水强迫症和余光恐惧症给您带来了很大的压力,您这两个问题也是有些关系的,在看别人目光的时候会出现紧张恐惧的情况,从而产生口水,出现强迫行为。
心理指导:建议您不要有太大的压力,您的首要问题是改善余光恐惧,这个问题和您自身的社交也是有些关系,如果经验不足社交恐惧的话也会出现您说的情况,可以去做下心理咨询进行脱敏治疗,另外您的强迫行为也是可以慢慢改善的,可以选择一些服务性质的工作去体验感受一下,可以帮助您改善自己的状态,最好去权威的医院进行心理干预治疗可以帮助您快的摆脱强迫倾向,调节日常的生活状态,多尝试沟通,也可以在网上搜索资料自己练习一些目光对视,慢慢改善、

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1、可以通过改变睡姿改善强迫症失眠问题,一般有强迫症失眠问题的人,喜欢左侧卧位,可以改成右侧卧位睡姿,避免对心脏造成压迫,减少失眠概率。
2、可寻找专业的医生使用催眠治疗方法,通过语言的诱导来让患者放松,慢慢进入睡眠当中,在催眠的作用下,患者的心绪能够变得平静,身体也会更加轻松。
3、改变不良生活习惯,出现强迫症失眠问题就应该把一些不好的生活习惯及时改掉,晚上喝酒,喝咖啡,喝浓茶都是不好的,应该定时上床休息,每天做适当的运动,这样睡眠质量就能得到改善,也可以让其他的治疗方法效果更好。
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