病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：脑力易疲乏，如看书学习稍久，则感头胀、头昏；注意力不集中记忆力减退。头痛，感觉整个头部不清爽，很沉重，很压抑。入睡困难，多梦，睡眠很浅。第二天醒来头昏昏沉沉的，感觉很疲惫。食欲很差，饭量也很少；以前经常便秘，现在比较少了；月经失调，经常延迟很久。无法放松自己，经常焦虑和紧张。想得到怎样的帮助：想减轻头痛的症状，以及如何调节心理，学会放松自己。无法学会放松真的很痛苦。