问题分析：健康指导：你好，指甲有凸起可考虑是微量元素的缺乏导致的，建议到医院做个检查，明确诊断。如果是缺锌的话，多吃贝壳类海产品，红色肉类及其内脏等富含锌的食物，如果是缺铁的话，多吃动物肝脏，绿色蔬菜等富含铁的食物。

问题分析：健康指导：如果维生素、钙质等营养成分摄入不足，就会出现指甲表面不光滑，凹凸不平，没有光泽的现象。 平时注意饮食,多吃蒜，蛋类食品，看脚指甲知疾病 指甲位于人体四肢的末端，它像一面镜子，反映着人体末稍循环的情况

问题分析：健康指导：你好:根据你的描述情况可能是身体缺钙所以建议你平时还是到医院做个微量元素检查看看具体的病因，平时可以吃些富含钙的食物如鸡蛋牛奶排骨等，平时也要多注意休息不要熬夜饮酒，多吃些蔬菜水果

问题分析：健康指导：您好，指甲位于人体四肢的末端，反映着人体的整体健康及体内各器官的正常情况，你的这种情况可能是缺乏维生素或矿物质所致，平时多注意饮食，多吃清淡的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃蛋类。