性别:女
年龄:27岁
主治医师精神科
红河州第二人民医院三级甲等
问题分析:首先是自我减压,尽可能的放松自己,做一些有氧运动,如散步、慢跑,听轻音乐,也可以根据自已的爱好做自己感兴趣的事,把注意力转移,如无效,可找当地心理及精神专科医生咨询。