问题分析：你好，任何运动都是以适宜为度的，并不需要要求多少个，可以在饭后2h跳上20min左右就行。
减肥是一个缓慢过程，是需要持久的，只有坚持下去，才能有成效的。

问题分析：健康指导：一般跳绳没有说具体跳多少个就会有效果的，不同的人群体质也有所不同，不过一般多建议每天运动50分钟对于减肥的人会比较有好处，像跳绳，跑步，仰卧起坐等运动都是可以交叉做的，合理搭配，饮食也要注意控制。

问题分析：你好，减肥是需要有恒心和毅力的，不是跳绳多少下的问题，是持续锻炼时间和强度的问题。
我建议，禁忌零食和夜宵，适当减少饮食量，每天锻炼身体，比如散步，跑步，上下台阶，练习瑜伽等等，坚持持续运动1-2小时，持之以恒，效果好。