问题分析：肛门外翻在医学上通常被称为直肠脱垂或肛管脱出，这是指肛管、直肠甚至部分乙状结肠向下移位，突出于肛门外。这种情况可能由长期便秘、腹压增加、肛门括约肌松弛或盆底肌功能障碍等原因引起。首先，建议您尽快前往正规医院的肛肠科就诊，由专业医生进行体格检查，以明确脱出的程度和性质。
治疗方面，轻度脱垂可通过非手术方法改善。例如，改善饮食习惯，增加膳食纤维和水分摄入，避免便秘和腹泻；进行提肛运动，增强盆底肌肉力量；使用肛门栓剂或局部药物缓解症状。对于中重度脱垂，医生可能会建议进行手法复位，并在脱出部位使用纱布或棉垫加压包扎，以帮助复位。
如果非手术方法无效，可能需要手术治疗，如肛门环缩术或经肛门直肠脱垂切除术等。术后需注意保持肛门清洁，避免剧烈运动，定期复查。请务必遵医嘱，不要自行用药或忽视症状，以免延误病情。