问题分析:你好,这种情况属于便秘。建议少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纤维的食物。平时注意运动. 可以喝点蜂蜜水。
您每日至少喝8杯水,尤其在食用高纤维食品时,更应注意保证饮水,多吃新鲜蔬菜,增加饮食中纤维的摄取量;每天加食糠皮、麦麸等,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生;,每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用;增加b 族维生素食品的供给,尽量选用天然、未经加工的食品,如粗粮、豆类、酵母等,以增强肠道的紧张力;多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。