问题分析： 自诉腰痛，而既往有过扭伤腰部，经过摄片检查显示腰椎骨质增生，这只能说明存在退行性改变。
像你损伤的情况，如果是退行性改变引发，需要平时保养及治疗，平时避免长时间站立，行走，坐位，弯腰，自己多按摩，热敷措施，再者疼痛期间一定需要休息，结合外擦药酒，外敷中药，内服跌打丸，消炎止痛药物，或中医理疗措施，而你诉说的独一味也是可以服用。主要保养及治疗综合起来，再者必要时需要进一步检查，ct检查排除椎间盘突出问题。

问题分析：病例分析:一般认为腰椎骨质增生不是腰痛的主要原因，如果腰痛反复发作，要考虑腰突症的可能性。
意见建议:专科就诊，根据情况做相关检查如腰椎CT或磁共振。确诊后再治疗。可以参考我在首页的文章《腰椎间盘突出症防治5问》。