通过饮食调理，适量增加身体活动，不熬夜，保证充足的睡眠。饮食上注意点，少食多餐，每餐吃七八分饱，不暴饮暴食，少吃寒凉辛辣等刺激性食物，注意保暖，不让自己着凉受寒，以免加重神经衰弱。注意不熬夜，晚上10点前一定上床睡觉，保证八小时的充足睡眠。适量增加身体活动，每天运动半小时，促进新陈代谢，可以适量配合b族维生素，帮助调节大脑神经，缓解精神压力，缓解思虑过度神经细胞受损。

神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。平时不要给自己太大的压力，注意心态的调节，多吃对于睡眠有利的食物，积极锻炼身体。

神经衰弱一般不会引起乳房疼痛。
神经衰弱及病比较缓慢，有可能会时轻时重或者是病程持续，主要是脑力和体力衰弱，一部分患者会出现易激惹、易烦恼、紧张性疼痛、易兴奋和睡眠障碍等症状。每个人体质不同，病情轻重不同，所以症状也是不一样的，如果出现乳房疼痛可以到医院做乳腺彩超检查。
日常生活中应该保持合理作息，尽量避免熬夜，保持良好人际关系，多参加社交活动，多结交新的朋友，增强心理素质，适当到户外参加体育运动。

神经衰弱的缓解主要是使用一些镇静，抗抑郁药物和一些止痛药物治疗。积极进行治疗，才能缓解神经衰弱引起的疼痛。神经衰弱是一种常见的病症，神经衰弱是一个比较宽泛的称谓，包括一部分抑郁、焦虑障碍、紧张性头痛、失眠等。神经衰弱的治疗分为两类即心理治疗和药物治疗。

问题分析：对于神经衰弱症的发生而发生的原因，往往是以患者过于紧张敏感，长期生活在过于焦虑的环境中而导致的。
意见建议：而在临床上发生神经衰弱的患者往往也会有躯体的感觉障碍。最根本的治疗还是建议患者缓解一下焦虑的情绪保持身心的放松。

指导意见：神经衰弱的具体症状也表现在通常由紧张情绪引起以紧张性最常见患者感到头重、头胀、头部紧压感或颈项僵硬有的还表现为腰背、四肢肌肉痛这种疼痛的程度与劳累无明显关系即使休息也无法缓解

要合理作息不要经常熬夜，避免精神刺激，不要在生活工作上给自己太大压力，戒烟限酒，少喝浓茶，神经衰弱性头痛，多见于脑力劳动者，往往废寝忘食、夜以继日地工作，缺乏锻炼、营养不足、过度疲劳而致大脑不支。

问题分析：您的状况应该处于焦虑状态引起的身体不适，以气虚气郁为主
意见建议：您用的药偏于补益，可以试试，最好在临床医生辩证下，服用理气化痰的，如柴胡疏肝散，半夏厚朴汤等

建议有氧运动，均衡饮食，口服维生素B1，维生素B12，谷维素等。必要时可以用中医药调理调理。