问题分析：你好，根据您所说的情况，断食法其实很不适宜于一般人群，因为长时间不吃食物，靠消耗人体本身存活，可导致气血亏虚，精气大伤。
可出现头晕健忘、四肢乏力、精神倦怠、反应迟钝等，建议最好不要用这种减肥法，平时饮食荤素平衡，多运动就可减肥的。

问题分析：你所说的28天断食法，减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功的。