问题分析：健康指导：一起榨汁喝是没有问题的，橙子中的维c等营养成分可以被吸收，但是，胡萝卜中的β－胡萝卜素就浪费了，我们都知道，胡萝卜中富含β－胡萝卜素，而β－胡萝卜素是脂溶性物质，只有β－胡萝卜素和脂肪结合，才能和脂肪一起附着在肠道壁上，被肠道吸收，所以，胡萝卜烹饪后食用才是最好的办法。

问题分析：健康指导：您好！胡萝卜和橙子含有丰富的维生素C、胡萝卜素，其它维生素和矿物质等营养物质，可以满足人体对维生素和矿物质的需求，对于忙于工作和学习人来说，混合果汁是不错的饮品。另外，还可以考虑将榨汁后的果渣利用吃掉，里面富含粗纤维，有助于人体的肠道蠕动。