可以在生产完的一个月之后就可以适当的做一些运动了，运动锻炼要循序渐进，不要一下就大量运动，以自己能够承受为限，坚持做提肛动作，这个会提高盆底肌的功能，一定程度上可以改善阴道松弛的状况。

在产后出现肛裂，暂时也不能手术。所以平时可以放一些药膏。另外平时不要吃辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果多喝水，定时大便，保持大便通畅，避免干燥。就不那么疼了。还不能改善，就到肛肠科去做手术。

如果生完孩子以后，将会导致子宫下垂或者阴道松弛的现象，平时可以在产后做一些运动来促进康复，提肛运动就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。提肛运动在有便意的时候，屏住小便，并做提肛运动.经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

产后提肛运动具体的动作是像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一松一提反复进行，不论是站着，坐着还是走路时都可以进行，没有时间限制。每次提肛50次左右，坚持5~10分钟左右就可以。

阴道前壁膨出是指膀胱和尿道膨出，病情轻者常无症状，病情较重者可能有压力性尿失禁、排尿困难等症状。打多数是女性在分娩过程中，阴道扩张、产程延长、多产、巨大儿分娩等情况导致阴道黏膜、盆底肌以及子宫韧带过度膨胀，同时产后而未恢复到原来的情况而引起的。另外，在进入更年期后，体内雌激素水平通常会降低，也可以导致阴道前壁膨出。

按照膨出部位的不同，阴道前壁膨出可分为两类：
1、膀胱膨出：阴道内2/3膀胱区域脱出称为膀胱膨出。
2、尿道膨出：若支持尿道的膀胱宫颈筋膜受损严重，尿道紧连的阴道前壁下1/3以尿道口为支点向下膨出，称尿道膨出。
阴道前壁膨出患者前期多无明显症状，病情持续进展时可出现骨盆和阴道内的对应症状，患者常因疾病影响泌尿系统出现多种排尿异常。部分患者可有性生活障碍，此时应尽快就医诊治。

对于阴道前壁膨出的女性，通常都是去医院刮妇科进行就诊。
大多数情况下，都是因为顺产多次，盆底肌肉松弛，导致阴道前壁膨出，这种女性经常会出现阴道松弛、张力性尿失禁等情况，需要到妇科就诊，一般需要做盆底肌力测试，以观察盆底肌松弛情况。顺产后不久的女性通常需要每天做缩肛运动来锻炼盆底肌，还需要到医院妇科做盆底肌康复治疗，如果年龄大了，遗尿严重，一般需要做阴道前壁修补手术。

通常来说，阴道前壁膨出和子宫脱垂有外观不同、位置不同等区别。
阴道前壁膨出和子宫脱垂有很大的区别，阴道前壁膨出的患者如果采取蹲位，用小镜子照外阴，可以看到阴道有一部分横纹的阴道壁组织，如果用力时可以触摸到阴道口比较饱满；而子宫脱垂的患者，在比较严重的时候可以在阴道口看到一个圆圆的如酒瓶口的子宫颈。如果进一步加重，阴道口里边会翻出来一部分腹腔内容物，从子宫颈口可以看到翻转出来的子宫内膜组织，颜色成粉红色，表面很湿润，摩擦后可能会出现溃烂，这种状况现在已经很少，一般以多胎妊娠与巨大儿，产后过早的从事重体力劳动者多见。

如果有阴道前壁膨出也可以顺产的，但是在分娩以后可能会导致阴道前壁膨出加重。在产后是可以进行盆底肌肉的康复的。在怀孕晚期由于盆腔压力增大，会导致膨出加重。如果在产褥期以后盆底康复效果不理想，可以考虑实施手术来治疗阴道前后壁膨出的情况。