问题分析：您好，抑郁症是情绪比较低落、做什么事情都没兴趣、悲观自责等情况，除了到专门的心理治疗或心理咨询机构接受专业治疗外，还可以采用一些个人治疗方法，特别是抑郁症状不重时，一些自我治疗方法也可以缓解甚至消除抑郁症。
建议：平时做最感兴趣的事，从最感兴趣的事入手，带着自信上路，就是一道靓丽风景，我们祝福你早日克服这方面的障碍，开开心心、认认真真过自己的生活，回归到正常的生活轨道上来。如果克服起来比较困难，那么就尽早的寻找医生帮忙。

问题分析：失眠是一种非常常见的精神疾病，但如果长期没有得到有效的调理与治疗，会逐渐引发身体与精神上的疾病，导致失眠的因素包括很多方面，每个人的失眠原因都不相同，通常导致失眠的常见原因主要包括：环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等，比如强光、噪音的睡眠环境，不良的生活习惯，躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。最好尽快去正规的医院接受诊治，否则病情只会越来越严重。
当失眠发生的时候，一定要及时的治疗。一拖再拖只会让失眠变得严重，引发顽固性失眠。长时间的失眠会对身体造成严重的伤害，影响正常的生活秩序。