人的长高过程有二个高峰期，一个是出生到10周岁，增长速度快，每一年增长25厘米，第二年增长10-12厘米，第三年增长8-9厘米，从第四年-10岁每年增长5-7厘米。第二个时期是青春期，这时期第一年可长高10厘米，20岁以后速度放慢。

一般需要五个流程，赖氨酸是人体必需的氨基酸之一，能够促进人体的发育，增强人体的免疫功能，还可以提高中枢神经系统组织的功能，服用太多可能会加重肝脏、肾脏的负担，抑制肝脏的活力，导致血压增高。

指导意见：根据描述来看，手淫跟长高没有直接关系，戒掉后1-3个月基本恢复正常，另外长高最关键是要保持良好睡眠，这样身体才会分泌比较多生长激素来刺激长高，其次给予适当补钙及运动来帮助长高

病情分析： 一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,
意见建议：特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的./

问题分析：嗯我觉得牛奶的吸收带在早饭以后或者是晚饭以后进行禁进食牛奶那个吸收的比较充分。
意见建议：那么规范的体育锻炼是一个非常好的减肥的方式，那么，与进食牛奶的时间没有太大的关系的。

指导意见：你好，根据你的描述，如果想长高身体的话，建议晚饭后一个小时进行运动，或者是在晚饭前进行运动。练习弹跳加强营养。

病情分析： 你好，你的情况建议每天锻炼两个小时有助于身体的增长的，
意见建议：如果有必要的话，可以做做瑜伽是有助于身体的增长的，

问题分析：你好，一般情况下男性在25岁左右身体基本停止增高，女性是23岁左右，一般来说，男女生在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。
意见建议：其实男生青春期是14-20岁，在这个阶段都有长高的可能。这个是根据个体情况说的，有的人在进入高中就不会长高了。有些在高中还可以长10cm以上。如果非常想知道自己是否能长高，可以去测一下骨龄和骨骺线是否闭合，这是长高的最关键因素。

问题分析：你好，像你叙述的这种情况，如果确诊属于缺钙导致身体矮小，可以适当补充钙片和多吃含钙丰富食物。但如果其它原因造成，是不管用的。再说，摄入钙过度还有可能诱发结石等。
意见建议：建议选择正规医院检查一下，拍片检查一下腕关节骨骺线，看是否还可以再长高。如果已经愈合，则没有任何办法。平时注意休息，保持心情舒畅。