性别:男
年龄:24
主治医师内科
河北邢台人民医院三级甲等
问题分析:你好,走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房训练,都是最有效的抗抑郁秘诀。运动时脑中所分泌的生化传导物质像抗抑郁药物一般,能减轻抑郁。户外运动对您来讲很重要,运动不仅可健身,增加免疫力,同时也可使你的心理坚强起来。饮食要有节制,起居,运动,睡眠都定时。