神经衰弱是很常见的疾病，主要是与长时间的精神压力大，精神紧张焦虑，夜间睡眠不足有关系。所以想要改善恢复，首先要进行生活习惯调整，平时要多一些户外运动，避免熬夜和劳累，保证充足睡眠，规律生活，另外可以服用安神的药物。

神经衰弱常见的症状有失眠、精神容易兴奋、注意力不集中，乏力、情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等；这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。需要及时的进行调理。

神经衰弱可表现为精神易兴奋、易疲劳，伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状，以及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱。神经衰弱是大脑及躯体功能衰弱为主的一种神经症。

为了判断自己真的有神经衰弱，可以从下面五个方面来检验自己。
1.体弱多病。身心疲惫，记忆力下降。不能用休憩和消遣来解决。
2.主要症状有急躁、易生气、后悔、易发脾气、易悲伤等。
3.情绪激动。这是一种很容易被琐碎的事情勾起的记忆，让人不知所措，让人心烦意乱，明知道这只是一种胡思乱想，对现实没有任何帮助，可自己被困住了。
4.有肌张力和疼痛的可能性。
5,睡觉。主要症状是睡眠不佳、容易醒来、醒来后感到疲劳、夜间失眠、或在白昼懒洋洋地打起盹来。
如果有以上的表现，就会有可能是神经衰弱，具体应结合临床检查来判断。

神经衰弱和失眠多由心理因素引起，治疗方法主要有：
1、从心理问题入手，到心理门诊进行心理咨询和疏导，辅以镇静剂、催眠药和抗焦虑药，如地西泮、阿普唑仑、劳拉西泮、唑吡坦、佐匹克隆、奥氮平等。
2、同时要加强锻炼，增加白天的运动量。饮食上可以补充优质蛋白质、B族维生素、微量元素、-氨基丁酸等。
3、要调整好自己的情绪，保证平和的心态，保持乐观的情绪，晚上睡觉前避免饮用茶、咖啡等刺激性饮料。
4、同时，中药也可以改善神经衰弱失眠，如六味地黄丸、归脾丸、安神补脑液等。平时可以用一些谷维素和维生素B1来滋养脑神经，改善神经衰弱失眠。

催眠方法是分割自我催眠法，是克服失眠神经衰弱很有效的方法。这种方法是从支配简单肌肉运动开始，自我暗示产生运动，一种运动成功了，再去练习复杂一点儿的运动，再逐步提高，可预防神经衰弱。

通常来说，可以通过临床症状来判断神经衰弱。
神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，症状的好坏与患者的心理和社会压力有很大关系，会影响患者的身心健康和生活，而发病后通常会出现记忆力下降、情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等症状，一般来说，可以通过临床症状来判断神经衰弱。

连吃饭睡觉都算计进去，当然更不能落下运动锻炼，任何情况下都不改变作息时间，（当然特殊情况除外，不过要立即恢复），这样少则十天半月，多则三两个月就可恢复正常，如果能坚持还不会反弹。

神经衰弱者可服用药物调理，在日常生活中可服用紫枣籽调节失眠，在睡觉前，可以避免压力太紧张，可以听一些舒缓的音乐来缓解压力，必须学会减压，自咨询，不要太担心。