问题分析： 背伸锻炼。趴着抬头后伸（翘）下肢，试试看。仰卧位，1）头肩双脚撑地（垫子）身子上抬、离地 2）头脚撑地身子上抬离地。3）手脚撑地（垫子）身子上抬离地越高越好。 背伸肌锻炼 俯卧位（趴着） 飞燕点水 趴着抬头，后伸（翘）下肢，只有肚子着地（或垫子） 仰卧位（躺着）1）头肩双脚撑地（垫子）身子上抬、离地 2）头脚撑地身子上抬，离地。3）手脚撑地（垫子）身子上抬，离地。 离地越高越好，身子包括脊柱和臀部（屁股）。
坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区的疼痛综合征。即疼痛位于臀部、大腿后侧、小腿后外侧和足外侧。治疗的方法1.急性期可使用止痛剂。2.按摩、推拿、针灸及各种理疗。症状严重采取微创介入治疗。
