问题分析：长期加班熬夜、工作压力大、频繁应酬，会让神经持续紧绷，身心透支，进而出现入睡费劲、多梦、睡眠浅、易惊醒等表现，属于心神不宁、神经衰弱的典型症状。
想要缓解首先做好生活调理，尽量固定作息，减少熬夜应酬；睡前远离手机，保持心态平和，可通过深呼吸、轻音乐放松身心；晚餐清淡，少饮酒、浓茶和咖啡，白天适度运动舒缓压力。
若自我调理效果不佳，可以在医生的指导下服用药物进行治疗，如枣椹安神口服液。该药为中成药，由多种中药成分配伍而成，属于药食同源组方，治疗效果明显，且安全性较高。养心安神改善睡眠的同时；益肾健脑，调养身心、改善记忆力，作用更全面。
根据失眠严重程度，还可在医生指导下短期服用佐匹克隆、劳拉西泮、盐酸丁螺环酮，能快速助眠抗焦虑，但不宜长期服用，容易产生依赖和头晕、乏力等副作用。