问题分析：首先，请您不要过于焦虑，您的勇气已经非常重要。暴食和催吐不仅是对身体的伤害，更是心理压力的表现。针对您的情况，我建议从以下几个方面入手：
心理干预：通过认知行为疗法帮助您认识不健康饮食习惯的根源，并学习应对压力的新方法。
营养恢复：在专业营养师指导下逐步恢复正常饮食，修复食道损伤。
行为矫正：制定个性化计划，避免触发暴食的因素，培养健康的生活习惯。
药物辅助：如果存在焦虑或抑郁情绪，可在医生指导下使用药物调节。
支持系统：建议加入相关互助团体，获得情感支持和实用建议。
请记住，康复是一个渐进的过程，重要的是坚持治疗并相信自己能够恢复健康。