问题分析：您描述的左侧后腰下方疼痛可能由多种原因引起。首先，我需要了解一些详细情况：疼痛是持续性的还是间歇性的？有没有加重或缓解的情况？是否有其他伴随症状，比如发热、尿频、尿急或者下肢放射性疼痛？
根据您的描述，初步考虑可能是以下几种原因：
肌肉或软组织劳损：长时间保持一个姿势（如久坐）容易导致局部肌肉疲劳和微小损伤。
泌尿系统问题：肾结石或尿路感染也可能引起腰痛，尤其是单侧疼痛伴随血尿时需要特别注意。
神经压迫：如果疼痛向下放射至腿部，并且有麻木或刺痛感，可能提示椎间盘突出或神经根受压。
骨骼问题：如骨质疏松、骨折或者脊柱侧弯也可能引起腰痛。
建议您尽快到医院就诊，进行详细的体格检查和必要的影像学评估（如X光、MRI）。
在等待就医期间，请注意以下几点：
避免过度劳累，适当休息
可以使用热敷或冷敷来缓解疼痛（48小时内用冷敷，之后改用热敷）
注意观察症状变化，特别是是否有加重趋势或其他异常表现。
请记住，以上建议不能替代专业医疗意见，确诊和治疗方案需要由医生根据实际情况制定。