问题分析：在高考前缓解失眠的方法中，可以通过调整自身的心理状态、规律作息、调整饮食结构以及使用药物等多种手段来达到目的。
1.调整自身的心理状态：学生的睡眠质量受到心理压力过大、精神过度焦虑、紧张等因素的影响，因此需要对自身的心理状态进行调整，以缓解焦虑、紧张等负面情绪，保持心情愉悦，从而改善睡眠质量。
2.规律作息：学生的睡眠质量可能会受到影响，因此需要注意规律的作息，避免熬夜，每日早睡早起，逐渐培养符合自身睡眠节律的习惯，从而有助于改善睡眠质量问题。
3.调整饮食结构：在高考前的饮食方面，学生应该注重摄入富含蛋白质和维生素的食物，避免食用生冷、刺激或过于油腻的食物。此外，在睡前饮用一杯温热的牛奶，可以促进睡眠，但在睡前避免饮用容易激动的饮品，如浓茶、咖啡等。
4.使用药物：对于失眠严重的患者而言，口服枣仁安神颗粒、安神补脑液等中成药，以及复合维生素片、谷维素片等调节神经类药物，不仅具有副作用小、无成瘾性等优点，同时也是一种有效的治疗方案。
在使用上述药物时，必须遵循的指导，以避免自行使用。