副主任医师外科
首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
问题分析:避免长时间的伏案工作,保持在一个姿势上,先休息一段时间或者工作一段时间以后,要起来活动,转动颈部有利于血液循环,晚上洗完澡要及时晒干水分,避免毛细血管扩张以后寒气入侵引起疼痛刺激。