宝宝积食可以吃薏米山药小米粥，因为薏米有健脾止泻的而效果，山药有利于脾胃。
新鲜山药中的黏液有消化酵素，可以帮助调节消化功能，有滋补的效果，小米可以防止消化不良，搭配起来可以维护正常的消化吸收。能有效改善小儿积食不消、吃饭不香，制作方式简单，将适量的山药、薏米、小米熬粥即可，因为薏仁不容易煮烂，建议将薏仁提前泡好。

宝宝脏腑娇嫩，脾胃消化功能发育不完善，脾胃功能较弱，不宜多吃生冷食物。
食积还有一些外在的原因，比如家长缺乏喂养知识、调理不周，一味追求高营养，不宜给孩子吃鸡肉、鸭肉、糕点等高热量食物。儿童嬉戏玩耍的时候要注意不要受风寒的影响，如果腹部着凉，不仅会损伤脾胃，还会引起食积。所以需要做好护理，少吃不易消化的食物，养成健康的喂养习惯，减少对胃肠的刺激。

宝宝脾虚积食可以通过调整饮食、按摩和艾灸来调理。
宝宝脾虚积食不建议服用药物来缓解。初期通过饮食调理来好转，可以吃一点山药、燕麦等食物。对于脾虚积食的宝宝来说，如果没有热证，出现舌苔黄、舌质红、大便干燥的情况下，可以适当的给宝宝按摩腹部来缓解。还可以增加揉板门、揉脾经这穴位。同时，艾灸也可以达到健脾消食的作用，建议前往正规的机构进行艾灸。

积食是中医的病症，主要是小儿进食过量，导致脾胃损伤、不吃东西、消瘦，一般在婴幼儿时期容易发生积食，主要症状有：
腹部胀满和大便干燥，食积久了会导致幼儿营养不良。积食导致的咳嗽典型症状是夜晚咳痰较多，在后半夜突然咳嗽，要看是不是积食，要根据宝宝舌头脾胃反射区是否舌苔白厚或黄厚，有时会伴随有口臭的症状，则宝宝可能是积食了。

一般情况下，小孩积食可采取使用药物、生活护理等方法进行调理，具体内容如下：
1.使用药物：小孩积食也就是消化不良的表现，因此通常可在医生指导下使用能够消食健脾胃类的药物，比如神曲消食口服液、小儿扶脾颗粒或醒脾养儿颗粒等。
2.生活护理：为有效改善小孩积食的情况，还可采取生活护理的方法进行调理，如少量多餐的喂养，避免摄入难以消化、容易过敏的食物等。

小孩积食症状是吃的比较多，由于小孩对冷暖，对饥饱感觉不是很好，因此他不知道什么时候就饱了，可能会出现积食，主要表现为孩子吃不下饭、肚子胀、大便干燥或者是大便几天也不排一次，而且有的孩子还会出现打嗝，打出来的嗝气味也是酸臭的。

宝宝积食通常用饮食疗法，具体如下：
1、糖炒山楂能清肺、消食，对吃肉多导致的积食效果好。做法：取适量红糖，若有发热症状，可用白糖或冰糖，小火炒化，可加少许水防止炒焦，山楂去核加入再炒五六分钟，有酸甜味就可以了。饭后吃。
2、山药米粥能调补脾胃，滋阴养液。对积食、不消化、体重减轻、面黄肌瘦的症状有效。做法：用干山药片、大米或小黄米各100g，适量白糖。大米与山药片碾碎，加水熬成粥。
3、白萝卜粥能开胸顺气，健胃。对消化不良和腹胀有效果。做法：一个白萝，50g大米，适量糖。把萝卜先煮30分钟再加米煮，不吃萝卜可以将萝卜捞出。煮至汤稠再加红糖。
4、醋也可以帮助消食，若是鸡蛋伤食，用一汤匙醋兑米汤喝；若吃了油腻的食物觉得恶心，可以喝醋。

一般情况下，小孩容易积食可以通过饮食习惯、药物治疗等方面进行调理。
1、饮食习惯：小孩容易积食可以通过调整饮食的方法进行调理，如养成按时吃饭、均衡饮食，不暴饮暴食的习惯。饮食中可以适当增加含有膳食纤维的食物，如大白菜、芹菜等，饭后可以喝酸奶，促进肠胃蠕动，缓解积食。
2、药物治疗：小孩容易积食可以遵医嘱服用双歧杆菌活菌胶囊、蒙脱石散等药物进行治疗。

小儿积食多反应孩子的胃肠消化功能差，关键是平时的饮食一定要注意，不要吃得太多，简单易消化为主。多吃新鲜的蔬菜水果，具体出现急事时可以考虑看一下中医进行调理，中医调理积食的效果不错，平时生活中可以多带孩子进行户外锻炼，增加活动量。