一般情况下，缓解痛经有八寥穴、关元穴、三阴交、神阙穴等穴位，具体内容如下：
女性出现痛经是一种常见的妇科症状，由于受到体内激素的影响，女性在来例假的时候会出现腰酸、腹部坠胀疼痛等情况，可以通过刺激八寥穴、关元穴、三阴交、神阙穴、太冲穴、足三里、照海穴、肾俞等穴位来缓解不适症状。此外，如果女性在月经期间存在痛经的情况，女性要做好保暖工作，不要受寒，还可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊等药来止痛。

女性痛经是许多女性在月经周期中常常面临的问题，通常可以采取以下几种方式来缓解。
1、热敷：将热水袋或热毛巾放在腹部，有助于舒缓疼痛。
2、运动：适量的运动可以促进血液循环，并缓解痛经症状。
3、饮食调理：多摄入富含维生素B和镁的食物，如香蕉、绿叶蔬菜和坚果。少食用刺激性食物，如咖啡和辛辣食品。
4、中药调理：可以遵医嘱服用妇炎消胶囊，该药清热解毒、活血化淤、除湿止带，具有较好的抗菌、抗炎、镇痛的作用，有效减轻女性经期疼痛。
5、保持情绪稳定：日常保持一个稳定、舒畅的情绪状态，避免焦虑、紧张等负面情绪。
请注意，如果痛经症状严重或长期存在，建议及时就医明确原因，不可擅自用药治疗。

一般来说，女士痛经应该根据实际情况来缓解。
痛经是月经期和月经期前后出现的周期性下腹痛，一般是月经前和月经期，偶尔发生在月经期后数日内。女士痛经应该遵医嘱服用止痛药物，比如萘普生，或是口服避孕药。
患者要多休息，不要劳累，避免剧烈运动，保持良好的个人卫生，饮食营养要均衡，清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果。

一般情况下，来月经期间出现肛门坠痛感可能是由于子宫收缩过强等原因引起的，为痛经的一种表现。需根据痛经的种类对症缓解。具体分析如下：
1.原发性痛经：此类痛经一般没有器质性病变，不必用药，患者可以通过适当休息，服用布洛芬等前列腺素合成酶抑制剂，一般肛门坠痛即可缓解。
2.继发性痛经：而如果患者肛门疼痛剧烈，不能缓解，那么就有可能是继发性痛经，如盆腔炎、子宫内膜异位症、宫腔黏连等。对于出现相关症状的患者，建议及时就诊，进行妇科经阴道彩超来查明原因，然后针对性治疗。

痛经的时候可以服用元胡止痛片、少腹逐瘀颗粒、吲哚美辛、尼美舒利胶囊、布洛芬缓释片等。如果出现剧烈的疼痛，最好是去医院打强痛定、吗啡、杜冷丁等药物。同时要注意保暖，在小腹上用热水袋热敷，在合谷穴上按揉，不要食用辛辣生冷的食物，可以食用生姜、牛羊肉等温经散寒的食物。一定要放松，因为压力太大也会引起痛经。还可以到中医院进行辨证的治疗。

一般情况下，女孩子痛经可以采用以下办法进行缓解：
女孩子在来月经前要做好充分的准备，平时要做好充分的休息，平时尽量不能食用辛辣刺激性的食品，要保证排便畅通，防止盆腔充血。多饮用诸如红糖等温的饮品。多吃红枣、阿胶、桂圆、莲子、枸杞等有补血作用的食品，可以煮制成补品，晚上睡觉之前喝，不仅可以缓解痛经，促进血液循环，还可以滋养血液。女孩子痛经，可以服用解痉镇痛药物进行治疗。

泡脚能缓解痛经，但是泡脚一般说来对于痛经缓解效果不会特别明显。痛经通常是体内前列腺素分泌增加，或者是子宫后位，导致月经血排出不通畅，甚至是子宫内膜异位症导致的，这些问题在泡脚的时候不能够直接解决，所以对于痛经，单纯泡脚没有明显的缓解作用。泡脚的主要作用是促进全身的血液循环，而且还缓解疲劳，使心情愉悦。

生理性痛经，吃榴莲能缓解；病理性痛经，吃榴莲通常不能缓解。
榴莲属于热性的水果，能够起到温中散寒的作用，所以如果是生理性痛经，吃榴莲能缓解腹部寒凉的情况；但是如果患者是病理性痛经，比如子宫内膜异位症、子宫腺肌症等妇科疾病引起的，吃榴莲通常不能缓解，需要使用元胡止痛片、布洛芬缓释胶囊等止痛的药物进行治疗。

可以缓解痛经的饮食有几种。1.每晚喝一杯加一勺蜜蜂的热牛奶，可以舒缓疲劳，并且缓解痛经，对睡眠质量具有提升作用。2.可以喝红糖水，因为红糖性温，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀等功效，有利于经血的排出。3.经期饮食清淡，富有营养，所以可以多吃瘦肉、鱼肉、猪肝等富含铁蛋白的食物，并且还可多吃新鲜蔬菜，水果。