性别:女
年龄:36
副主任医师整形美容
中国医学科学院整形外科医院三级甲等
问题分析:拉伸有效果大多数需要在15到20分钟左右的时间,需要结合自身的状况进行决定。在拉伸期间对于局部的血液循环能够起到促进的作用,也能够起到舒筋通络的作用,部分人群体质良好的情况下,可以拉伸15分钟左右的时间。个人体质处在比较僵硬的状态,则需要进行20分钟左右的热身运动,对自身的损害性比较小。在做拉伸运动期间有一些注意事项,一般不能够过于用力,有引起局部出现神经损伤的可能性。