问题分析：严格的说不是一回事，但是两者可以互为因果。
髌骨关节炎是指髌骨的后侧，就是靠近股骨远端的软骨面损伤，导致的软骨改变，临床上会发现髌骨关节面不平、不光滑，在核磁共振上会看的更加明显，甚至还会出现髌骨边缘的骨质增生或者骨质密度出现不同，还会有软骨下的小囊变等。退行性关节炎又称骨关节炎，主要发生在老年人群中，由于老年人骨质增生、退行性变、衰老而出现关节炎。髌骨软化症时间长了可以演变成骨性关节炎，骨性关节炎可以有髌骨软化存在。
建议：应进行冷敷，特别是48小时以内一定要冷敷，主要是限制肿胀加重，48小时以后可以行热敷以及配合活血化瘀药物治疗来促进肿胀的消退。