问题分析：失眠分为短期的失眠和长期的慢性失眠。对于短期的失眠是可以自愈的。
治疗失眠首先要去除引起失眠的不良因素，比如减少精神刺激、减少工作压力、劳逸结合等。另外尽量不要白天睡觉，下午和晚上睡觉前不要喝咖啡、浓茶等刺激性的饮料，睡前也不要做剧烈的运动和看一些刺激性的电视或者书籍等。如果上述方法能够改善，短期的失眠是可以自愈的。对于长期慢性的失眠一般通过药物来进行缓解，要想彻底的治好失眠，则需要比较长的一段调理时间。
建议保持乐观开朗的心情，平时饮食多注意，多吃绿色蔬菜，坚持有氧运动。