问题分析：宫寒要改善饮食和生活习惯。
1,、多运动，能够加速人体血液循环，而且还能增加抵抗力，运动完后会感觉全身暖和，对宫寒有很大帮助。2、不能熬夜，夜里的寒气是比较重的，女性一定要避免熬夜，只有保持好的睡眠才能增加自身免疫力，抵抗寒冷。4、不要吃寒性食物，要多吃热性食物，比如羊肉，洋葱，韭菜，坚果类等。
建议：宫寒患者平时要注意做好保暖工作，不能受凉，以免加重宫寒症状，不利于身体恢复。