问题分析：发烧的真正原理是这样的：发烧分三期，分别是体温上升期、平台期、下降期。
上升期也就是体温逐渐升高的过程，此时身体的产热大于散热，具体通过肌肉颤动增加产热、收缩外周血管减少散热，这时人体会感到寒冷、手脚发凉、皮肤苍白等；平台期就是体温维持到某一高位的时期，产热等于散热，这时无肌肉颤动，手脚温度与躯干温度基本一致；体温下降期，人体散热大于产热，这时外周血管扩张，皮肤发红、出汗，人会感到燥热、口渴等。
喝温开水，盖厚被子出汗，退烧后多到户外锻炼，增强自己身体的免疫能力，好好休息，保持足够睡眠时间。