问题分析：您好，感谢您使用寻医问药，通过您的描述您目前的情况考虑是焦虑抑郁状态，与您个人体质，成长经历，生活环境等综合因素是有关系的。
指导建议：建议您可以服用戴立新，早晨中午各服用一片，晚上睡前服用一片劳拉西泮来减轻您个人症状，同时自身要保持乐观适当运动，减轻压力，清淡易消化，饮食可以养成一些良好的生活习惯，比如饲养宠物花草以及练习书法绘画等个人爱好都有助于疾病的缓解。