脚扭伤后，可以出现局部的炎症反应，而出现疼痛肿胀的症状，可采用膏药外敷治疗，主要是调理微循环系统，激发机体的调节功能，只要微循环畅通了肿胀，疼痛，瘀斑就可消失。

脚扭伤肿了赶紧冷敷。脚扭伤后要严格遵守RICE的治疗原则：抬高患肢，减少活动，再用冰袋进行冷敷，必要时使用步行支架等行走器械。如果脚踝受伤，最好是穿着护具，这样即便是出现了韧带断裂的情况，也会有护具的保护。过度的松驰，会导致踝关节的反复扭伤，导致长期的踝关节不稳定。如果在急性期做好预防，长期的踝关节不稳定是可以避免的。

属于扭伤，可以采用热敷的方法，同时采用药物进行治疗有较好的效果。不吃辛辣刺激性的食物很重要。注意休息及患肢的制动。这建议检查一下片子。如果没有异常建议做热敷口服点药物进行治疗。

腰扭伤可服用活血化瘀，消肿止痛的药物缓解病情。腰扭伤是一种骨科的疾病，它的特点是外伤明显，腰部疼痛，腰部肌肉、韧带、关节受到损伤。治疗的原则是要卧床休息，可以口服消炎镇痛、缓解肌肉痉挛的药物，还可以进行牵引、按摩等治疗。患者在早期最好是卧床休息，这样可以减轻病情的发展，减轻局部的炎症渗出。还可以在医生的指导下使用活血化瘀消肿止痛的膏药，可以帮助扭伤的愈合。

儿童踝关节扭伤，如有明显肿胀，应该立即到医院骨科拍照，骨折除外。如果没有骨折，那是踝关节韧带拉伤。如果踝关节肿胀明显，将受伤的肢体固定并间歇性提起48小时。尽量避免揉捏，会加重肿胀和疼痛，需要休息一到两周左右。

孩子如果脚部出现了扭伤，可以首先用冰块外敷。及时的去医院拍x光片检查，避免出现骨质的损伤。如果超过了24个小时，也可以用热毛巾外敷，对于缓解扭伤导致的肿痛淤血症状有很好的帮助，也可以考虑使用一些解热镇痛药来缓解。

胳膊扭伤出现疼痛应当采取以下措施：保持胳膊充分的放松，避免继续肌肉紧张以及受牵拉，尽量选择用三角巾进行前臂的悬吊，否则会导致损伤部位进一步加重。注意保暖，绝对不能受凉，受凉之后会导致血循环减慢，炎症出现堆积。可以口服消炎止痛药来减轻疼痛感。受伤后48小时以后，可以用暖水袋热敷来增加局部的血液循环，每天五到六次，每次二十分钟左右即可。

脚扭伤半年之后还出现疼痛要进行核磁检查，进一步确诊是否是韧带损伤以及韧带损伤的程度。当韧带出现了部分断裂或完全断裂时，在走路时就会出现脚和踝的持续不稳定，就会出现晚期疼痛。

脚扭伤后有淤血可以口服活血化瘀、消肿止痛的中成药，应用暖水袋热敷，扩张血管，促进代谢，抬高下肢，高于心脏水平位置，通过重力作用，促进瘀血的吸收，脚踝进行支具固定保护，避免损伤进一步加重，否则会导致瘀血更多。