快走可以瘦腿，正确的快走瘦小腿的走姿应该是让脚尖先着地，走的时候路径要成一条直线，不要弯来弯去或者乱走，走的时候乱推的膝盖会轻轻的摩擦。只有保持正确的快走走姿，才可以达到真正瘦小腿的目的。

爬楼梯，行走，骑自行车，滑雪，跑步等，竞走比跑步更适宜瘦腿，对于腿很粗胖的人来说这样的运动方法可能会导致大腿肌肉更加紧实。其次就是对大腿进行局部的锻炼，可以尝试蹲马步来瘦大腿，坚持蹲马步，可以使腿部肌肉紧绷，使脂肪得到有效的燃烧，从而达到减脂的效果。

瘦腿贴是没有什么效果的，想瘦大腿的话，可以每天做35分钟的运动，具体的动作有，可以躺到床上，双手放到身体两侧，双腿向上抬起九十度，持续两分钟，然后在六十度、三十度、十五度的时候分别持续两三分钟，或者可以躺床上双腿交替缓慢蹬自行车。

低血糖是糖尿病人的主要死因。引起糖尿病人发生低血糖的原因主要因为降糖药物的作用，比如胰岛素或者口服降糖药剂量过大；吃饭时间太晚，或者吃饭吃的太少；剧烈运动，而没有适当的补充热量；营养不良、肝肾功能不全等。另外，作为糖尿病者在未进行规范使用胰岛素的过程中，也会导致夜间血糖降低而危及生命。

糖尿病人腿没劲等现象是比较常见的，也是得了糖尿病后出现的并发症，如腰酸，腿痛，身体虚弱，因而导致腿没有劲。如长期劳累导致血糖高和缺钙，要及时适当补充钙及维生素，促进钙的吸收，有利于症状的缓解。如果是高血糖，适当的口服或者静脉用疏通血管营养神经的药物，有利于症状的减轻。

因为没有控制好自己的血糖水平而导致的，因为血糖过高造成下肢能量代谢障碍，也有可能是因为下肢出现病变的原因，尽早去医院做下检查，明确诊断之后再对症处理。

糖尿病出现了腿部的肿胀，需要考虑是否有糖尿病肾病的问题建议化验尿常规，看一下有无蛋白成分，再就是化验肾脏功能，看一下尿素氮，肌酐的数值，化验肝功看一下是否有白蛋白过低，先明确诊断，然后再针对性用药。

适合于瘦腿的食物有，芹菜，含有胶质性碳酸钙容易被吸收，还含有丰富的钾元素，对瘦腿有明显作用。紫菜含有丰富的维生素、矿物质、纤维素，有利于排出体内的毒素垃圾，达到瘦腿的效果。猕猴桃含有维生素，有加速脂肪分解的作用。还有芝麻、鱼类、香蕉、番茄等食物都有瘦腿美体的功效。

通常情况下，没有“瘦腿吃什么食物最有效”的说法，瘦腿可以通过运动或者使用药物来达到效果。具体分析如下：
1.运动：如果想要瘦腿，一般建议进行运行，食物同吃是无法达到减脂的效果的。一般可以选择瑜伽、跑步、跳绳等运动来瘦腿。
2.使用药物：瘦腿可以在医生的指导下服用利尿剂来消除水肿，达到瘦腿的效果，如氢氯噻嗪片、螺内酯片等。但是不可以私自使用，以免影响身体健康。