脾肾阳虚引起的失眠调理方法如下所示：
1、可以服用真武汤来进行调理，它是由制附片、桂枝、白术、山药、茯苓、泽泻、生姜、巴戟天等药物组成的。如果出现气虚喘息，自汗，不得平卧者，可以加党参、黄芪、五味子健脾益气。
2、可以服用中成药物，如脾肾双补丸、附子理中丸、参茸固本还少丸、右归丸、桂附理中丸、金匮肾气丸、肾气丸、桂附地黄丸、健脾补肾汤等。

现在主要是肾虚脾虚，认为是比较严重的疾病，可能与长期的饮食不当，房事过度有密切的关系，所以出现了这个现象，出现了腰膝酸软，头晕乏力，精神不好，拉肚子，肚子不舒服。需要服用健脾补肾的中药治疗，可以服用药物治疗比较好，一般都可以好转的，平时避免吃辛辣食物和饮酒。

肾阳虚引起怕冷腰疼性功能减低等情况，需要饮食清淡规律加强营养，适当食用枸杞羊睾丸玛卡等补肾食物，注意休息避免劳累，避免频繁手淫刺激，可以当地正规综合性医院中医科检查明确，必要时可以应用补肾中成药调理。

肾阳虚直接与感冒和疲劳、熬夜、身体虚弱、脾胃虚弱、惊恐等有关。平时，你可以多吃牛肉、羊肉、狗肉、芡实、韭菜、核桃等补肾壮阳的食物，用于食疗和调理。根据疾病的不同情况，也可以选择中成药。

肾阳虚应该温肾壮阳。可以适当的多吃一些海鲜类、银耳、牛奶、萝卜、韭菜籽、羊肉、鸡肉等。也可以使用金匮肾气丸，右归丸进行调理。平时做好自身保暖工作，饮食均衡，营养丰富，按时休息，避免劳累过度，适当的做运动，增强自身体质。运动时，遵循循序渐进的原则，逐步增加，切记不可过度剧烈，以免对身体造成更大的伤害。

肾阳虚功能障碍的常见症状包括腰冷疼痛、畏寒肢冷、下肢浮肿、小便清长、夜间尿频、宫寒不孕、男性性欲减退、阳痿早泄。肾阳虚病人应避免过度劳累，控制性生活，不要熬夜，合理饮食，按时休息。

肾阴虚主要症状有头晕乏力，手足燥热多汗，口干尿黄便干及遗精早泄等，而肾阳虚主要症状有疲乏无力，畏寒怕冷，腰膝酸软，小便清长夜尿多及早泄阳痿等，肾阴虚的治疗是滋补肾阴为主，而肾阳虚治疗以温补肾阳为主。如果出现有肾虚症状，建议到中医内科面诊，经医师详细检查及明确肾虚的病症后运用中药调理。

肾阳虚既然是阳虚，那当然应该补充一些壮阳的食物，比如阳性比较强的羊肉，韭菜等，这些都是补充阳虚的食物，但切记不可不得太多，适量即可。运动也是改善肾阳虚的一个方法，放学了，下班了，不要我在家里没完没了的玩电脑，出去走走，跑跑步，打打篮球，慢慢的让身体动起来，逐步的调节出自己的阳气，所以，平时要多做运动。一定要保证自己有一个充足的睡眠，睡觉是可以恢复精力的，好的睡眠能够让人感受到精神饱满，阳刚气十足，所以，患有肾阳虚的朋友，尽量不要熬夜。

脸黑是肾阴虚平时主要是多吃一些补血的药物，包括动物性食物：动物肝脏，瘦肉，蛋黄等；植物性食物：海带，黑芝麻，菠菜，黑木耳，黄豆，黑豆，紫菜，大米，玉米，麦芽等；水果类：李子，桃，杏，苹果等。高蛋白饮食可促进铁的吸收，也是合成血红蛋白的必需物质，如肉类，鱼类，禽蛋等。常吃富含维生素C的新鲜水果和绿色蔬菜对贫血也有帮助。如橘子，山楂，西红柿，苦瓜，青柿子椒，青笋等。