问题分析： 每日进餐定时定量不过饱；若有条件，最好少量多餐，每天5-7餐
避免机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等；化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等
禁忌易产酸食物，如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等；易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等；生冷食物，如大量冷饮、冷拌菜等；坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等；强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等
选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激；同时补充足够热能、蛋白质和维生素
烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物

问题分析： 你好，按照你的叙述情况，肠胃不好，多考虑是胃肠系统的功能紊乱，或者是是内分泌功能紊乱，机体代谢失调引起的，或者是情志不畅因素导致的。
你好，建议您去中医院针灸科针灸治疗或者中医内科服用中药治疗，坚持针灸和服用中药治疗，胃可以注意饮食，少食多餐，少吃辛辣，油腻的，烧烤食物等，平常可以多喝粥类，均可以改善这种情况，治愈你的病情，祝您早日康复。

问题分析： 您好，肠胃不好，尤其是脾胃虚弱的人，一不小心吃的太多就容易产生肠胃问题——不消化、拉肚子等等。可能养两天就没事了，但是积小成大，小问题没有解决好就会积累起来酿成大错。平时应提高警惕，饮食应注意，一是注意不要吃刺激肠胃和不容易消化的食物；二是要学会吃饭掌握进食的正确方法。酸辣咸不能多吃，肠胃不强的人吃这些口味的时候都需要注意，不能多吃，吃过以后多喝水；冰冻和过烫的食物要慢吃，或者不吃最好；生的蔬果可以吃，不过注意洗净、不能狼吞虎咽；膳食纤维比较多的食物比如白菜、韭菜必须煮熟以后才能吃。
建议和凉不能一起吃，肠胃不健壮的人如果同时吃肉和其他比较凉的食物（例冰激凌），可以造成肠胃不消化，我们看到很多人吃肉和冰镇啤酒为什么不闹肚子，这是酒精的作用啦，酒精少喝可以健胃；睡前不能进食，吃饭后两小时以后再睡觉，否则肠胃就会得不到休息，造成消化不良。祝您健康。

问题分析： 主要是对冷食和辣食等刺激性食物需根据个人条件、原有的饮食习惯和季节选择，避免进食过量，尤其不应嗜酒。
忌烟酒辛辣刺激食物，清淡、对胃黏膜刺激小的为主，但并非清淡饮食就能缓解病人的症状。应以饮食规律，勿过饥过饱，少食多餐为原则。

问题分析： 养肠胃食物：粥类

要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。
4、养肠胃食物：汤水

除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。

养肠胃食物：主食

在吃什么养胃的问题上，应该适量的多吃主食，在主食方面最养胃的是面条。在大米中含有较多的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

问题分析： 你好，肠胃状况不良，多由于进食过冷过硬食物、暴饮暴食、经常以用烈酒、浓茶、咖啡等刺激性食物。生活节奏过快，精神压力过大或者长期不良情绪会影响肠胃功能。
你好，建议规律生活作息，少吃生冷辛辣等刺激性食物，保持乐观心态，积极运动。注意保暖，适当按摩。多食健胃营养餐。早晚养胃粥 材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。做法：1、莲子用温水泡软、去芯，粳米、大枣洗净。2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3、根据个人口味调味后早晚食用。希望我的回答能够帮到你！

问题分析： 您好，根据您提供的情况，肠胃不好容易出现经常腹胀，腹泻，容易着凉，吃东西不容易消化。
您好，肠胃不好的男性在进补时应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则，宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效，经常出现胀气现象的男性可多食用。

问题分析： 你好，胃肠不好的话，会影响到营养吸收，长期如此会出现不良等情况，所以一定及早治疗这个情况。
如果经常有腹泻而且有未消化食物的话，这多是肝脾不调引起的消化不良，所以可以按摩腹部来保健，最好是去社区门诊去捏脊来调治一下，配合着平时适当多熬些山药或者一米等食物，这样肠胃功能就能好转。

问题分析： 肠胃不好多数是由于幽门螺杆菌感染，长期不规律饮食，进食辛辣等刺激性食物、饮酒等造成的。
建议你消化科就诊，胃镜检查，明确病因，对症治疗，规律饮食，清淡饮食，避免浓茶、咖啡、辣椒等刺激性食品，避免生冷硬的食品

问题分析： 你好，胃肠不好的人，可以食用半流质饮食，食用小米粥。
忌辛辣刺激、生冷食物。最好不要饮酒。