问题分析：如果是压力比较大的话，一定要试着自己减减压，多培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感，经常与自己认为信得过的人谈谈心里话，发泄一下心中的"不平"，甚至可以大哭一声，能发泄出来要比闷在心中好受，培养自己的业余兴趣与爱好，积极参加社交活动和体育活动，使精神有所寄托.每天不要想太多不开心的事.睡觉前喝一杯牛奶.睡前可以泡一下热水脚.睡前半小时可以听一下轻音乐.睡前可以做一下全身操,活动一下脖子,手,脚.如果不见好转就要考虑治疗了.