问题分析：这个可以睡前一杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量，也需要适度运动，提高自身素质，保证睡眠，注意营养搭配，必要时可以用解郁安神颗粒。

问题分析：你好！你的症状考虑为是由于低血糖引起的可能比较大，也不能排除贫血的可能的。
建议你要吃些营养丰富的食物，注意休息，可以服用肝精补血素口服液或者是黄芪精口服药来治疗。