问题分析：健康指导：跳绳的话，对于长高和减肥均是有帮助的，建议您一天可以三十分钟锻炼，时间保证，运动量不用太过剧烈，而膳食方面建议可以多吃富含钙的食物，如牛奶、豆浆、芝麻、浓骨汤。

问题分析：健康指导：跳绳，多些运动锻炼，对身体的生长发育，长高长个，减肥也有帮助的，平时尽量做到良好的生活，饮食习惯，三餐规律饮食，每天可运动锻炼，跳绳半小时以上的，祝越来越漂亮

问题分析：健康指导：你好,这种情况跳绳每天至少两千个,分六组完成,建议搭配其他运动如蹲起,引体体向上,以免肌肉分布不匀,平时应尽量少吃高脂肪高糖零食之类,祝健康!

问题分析：健康指导：一般对于跳绳的确既对于帮助消耗热量和增高方面都是比较好的，每天建议进行至少1000个左右会比较合适，平时还可以适当进行一些跑步，篮球方面运动也是可以的，饮食避免过多。

问题分析：健康指导：你好，跳绳是可以加速体内脂肪的燃烧，同时加速血液循环和生长激素的分泌，达到长高的目的的。跳绳等有氧运动一般30分钟才开始消耗体内的脂肪，建议你平时尽量保证不低于半个小时的运动时间，这样才能达到减肥的目的

问题分析：你好，很高兴为你解答，你说的这种情况可以有利于长高的，可以多运动，多吃点含钙高的食物，多喝牛奶，作息规律，都会有利于长高

问题分析：健康指导：您好：每次至少半小时就可以了，因为减肥最好是有氧运动，有氧运动是一种恒常运动，是不是"有氧运动"，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟。

问题分析：健康指导：你好 适当的进行跳跃性的运动是可以有效的促进长高的 促进骨骼的发育 每日进行三十个左右即可 合理的进行搭配自己的饮食的调节 注意钙质和蛋白质的摄入可以有效 促进长高的营养的供应 避免 熬夜的现象 充足自己的睡眠 祝你生活愉快

问题分析：这位朋友你好，根据你叙述的情况，跳绳是可以长高，锻炼身体，同时你也可以加强营养，高蛋白进食，不然体力会消耗的过大，一天多，少说多少人，这个得根据，你用多少人都可以，多少人都不要紧。

问题分析：你好！对的，跳绳有利于长高同时还有助于减肥的，至于跳多少可以根据自己的身体素质，可以逐渐加大运动量，请对回复做出评价。