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长期夜班熬夜的人吃什么好

性别：女

年龄：21

长期夜班熬夜的人吃什么好
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
陶新

副主任医师内科

上海市嘉定区南翔医院二级甲等

问题分析：你好，你可以是可以补一些红枣枸杞银耳汤，比较滋润一些，并且注意生活规律，保持充足睡眠，来改善，避免长时间引起体质下降！

追问：最近好累 天天做梦 都休息不好

回复：你好，你要注意避免压力过大的，可以服用谷维素，并且睡前喝杯热牛奶

追问：天天夜班 白天睡觉 睡不好 早上那顿要吃吗

回复：你好，如果睡着了就不要服了，以免引起睡眠不好，导致症状加重！

追问：早上六点下班的 都是吃了早餐睡 是不是容易肥 不消化

回复：你好，是这样的，但是因为你的工作性质也是无法避免的！

追问：容易胖 是吧 我们早上都是吃稀饭

回复：你好！稀饭的话还是比较容易消化的，考虑不太容易引起肥胖

李秀景

主治医师内科

深州市中医医院二级甲等

问题分析：你好，长期熬夜的可多吃富含维生素C的食物，如新鲜蔬菜和水果，可减少脸部长斑。

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熬夜失眠吃什么好
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
要多吃鱼或者蔬菜水果。
需要补充优质蛋白质和不饱和脂肪酸的食物主要有鱼、虾、蟹等海鲜，多补充维生素、矿物质、优质蛋白质和一些不饱和脂肪酸的缺乏。
以及新鲜的水果和蔬菜。包括苹果、香蕉、猕猴桃等水果可以补充维生素和矿物质，有效改善失眠症状。同时蔬菜以菠菜、生菜、西兰花为主，富含维生素和矿物质以及色氨酸，可以改善失眠，没事就运动一下也是可以改善睡眠。
长期血热的人吃什么好
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
吃些凉血的中药，可以吃些滋阴养血的食物，可以吃黑木耳或者银耳，血热的人一定切记不能吃辛辣油腻刺激的食物。平时的话饮食要清淡点，还有要注意休息，多喝点热水，还要多注意一下卫生环境。
长期用脑的人吃什么好
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
通常情况下，长期用脑的人适量吃核桃、菠菜等食物好。具体情况分析如下：
核桃：核桃是胡桃科胡桃属植物，富含蛋白质、氨基酸、维生素E、叶酸等营养物质，有补脑、健胃、美容护肤等作用，因此长期用脑的人适量吃核桃好。
菠菜：菠菜含有丰富的维生素和叶绿素，有良好的健脑益智、缓解大脑疲劳等功作用，因此长期用脑的人适量吃菠菜好。
长期用脑的人吃什么好
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
通常情况下，长期用脑的人适量吃核桃、菠菜等食物好。具体情况分析如下：
核桃：核桃是胡桃科胡桃属植物，富含蛋白质、氨基酸、维生素E、叶酸等营养物质，有补脑、健胃、美容护肤等作用，因此长期用脑的人适量吃核桃好。
菠菜：菠菜含有丰富的维生素和叶绿素，有良好的健脑益智、缓解大脑疲劳等功作用，因此长期用脑的人适量吃菠菜好。
减肥吃什么
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
在减肥期间尽量少吃含脂肪量高的食物。不能吃大鱼，大肉，油炸食品和油腻性较大的食物。在减肥期间，多吃一些蔬菜水果类的食物，可以吃一些银耳，香菇，多吃一些苹果，香蕉，火龙果等食物。在用食物调理治疗的同时，不要熬夜，不要吸烟饮酒，应适当的锻炼，多做有氧运动，例如游泳，慢步跑，练瑜伽等情况。减肥期间的朋友应该合理饮食，不要用节食的方法进行减肥，以免出现营养不良，对身体造成较大的伤害。
贫血的人吃什么
王相华主任医师
内科山东省立医院三级甲等
杏、鲜枣、橘、椰子、西红柿、金橘、喷鼻蕉、番木瓜、柚子、桃子儿、梨子、荔枝、杧果、枇杷、柳橙、葡萄柚、桂圆.均含有丰富的铁质，这些均可以补血。平时生活中在饮食上也要多注意，不要食用过多的辛辣的刺激性食物。
失眠吃什么饮食
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠可以吃以下一些食物：
1.有助于治疗失眠、促进睡眠的食物。五谷中有小米，所以很多人喝小米粥、小米莲子粥、小米百合粥、小米大枣粥，有助于治疗失眠，促进睡眠，有一定的辅助作用；
2.桂圆、核桃、莲子、红枣等。还具有治疗失眠的辅助作用；
3.鸡蛋、乳制品、牛奶、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝等。都有助于治疗失眠，起到一定的辅助作用。睡前喝一杯热牛奶也有助于治疗失眠；
4.日常生活中吃香蕉、苹果也有助于治疗失眠。
癫痫吃什么不好
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
癫痫不能吃辛辣刺激性食物，油炸食品也要少吃，碱性食物如海带，芹菜要少吃，应避免食用诱发癫痫的食物，如羊肉、狗肉、雄鸡、野鸭、鲤鱼等均不宜多用。烟酒、少饮浓茶、咖啡、可乐等具有兴奋和刺激性的饮料。
熬夜护肝吃什么
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
可以多吃一些燕麦，玉米，鸡蛋，海带，大蒜，牛奶，洋葱，兔肉，甘薯等等，这些食物养肝效果都是不错的。另外一些绿叶蔬菜，胡萝卜，核桃，芝麻，花生，羊肉，海虾，豆类，尤其对肝脏有帮助，效果也不错。